মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সংবেদনশীলতা, মানসিক এবং সামাজিক আচরণের অন্তর্ভুক্ত। এটি আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। এটি কীভাবে আমরা যেকোনো উত্তেজিত পরিস্থিতিকে পরিচালনা করি, অন্যের সাথে সম্পর্কিত করি এবং স্বাস্থ্যকর বিচার ও বিবেচনা করি তা নির্ধারণেও সহায়তা করে। শৈশব এবং কৈশরকাল থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্য দিয়ে জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। শিশু এবং কিশোর-কিশোরী সহ চিকিত্সাবিহীন মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিজনিত লোকেরা অ্যালকোহল বা মাদক সেবন, হিংসাত্মক বা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ এবং আত্মহত্যা সহ অনেক অস্বাস্থ্যকর ও অনিরাপদ আচরণের জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকে, আসুন জেনে নিই মানসিক রোগ সমন্বিত কিছু তথ্য যেমন মানসিক রোগের লক্ষণসমূহ,মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায় যা আপনাকে সাহায্য করবে পরিবার ও বন্ধুদের মানসিক রোগ রাখতে সাহায্য করবে।

মানসিক রোগ কী?

একটি মানসিক ব্যাধি, যাকে একটি মানসিক অসুস্থতা বা সাইকিয়াট্রিক ডিসঅর্ডারও বলা হয়, এমন একটি আচরণগত বা মানসিক প্যাটার্ন যা ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপে উল্লেখযোগ্য সমস্যা বা দুর্বলতা সৃষ্টি করে, এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি অবিরাম, পুনরায় সংযোজনকারী এবং প্রেরণকারী হতে পারে বা একক পর্ব হিসাবে ঘটতে পারে। অনেকগুলি ব্যাধি বর্ণিত হয়েছে, লক্ষণ ও লক্ষণগুলির সাথে যা নির্দিষ্ট ব্যাধিগুলির মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। মানসিক স্বাস্থ্য ডাক্তারের দ্বারা এই জাতীয় ব্যাধিগুলি পর্যবেক্ষণ ও নির্ণয় করা যেতে পারে।

মানসিক ব্যাধিগুলির কয়েকটি প্রধান প্রকার হল

• মেজাজজনিত ব্যাধি (যেমন হতাশা বা দ্বিখণ্ডিত ব্যাধি)
• উদ্বেগ রোগ।
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।
• মানসিক ব্যাধি (যেমন সিজোফ্রেনিয়া) ।
• খাওয়ার রোগ।
• ট্রমা-সম্পর্কিত ব্যাধি (যেমন-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার)।
• পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধি।

মানসিক রোগের লক্ষণ সমূহ

মানসিক রোগের লক্ষণসমূহ গুলি হল মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি ব্যাধি, পরিস্থিতি বিভিন্ন কারণগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে থাকে। মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি রোগীর আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলিকে ভীষণ ভাবে প্রভাবিত করতে পারে।এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: খারাপ লাগা, বিভ্রান্ত চিন্তাভাবনা বা মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া, অতিরিক্ত ভয় হওয়া বা উদ্বেগ বা অপরাধবোধের চরম অনুভূতি, উচ্চ এবং নিম্ন স্তরের চরম মেজাজের হঠাৎ পরিবর্তন,বন্ধুদের সাথে যুক্ত থাকা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেকে প্রত্যাহার করা,এছাড়া উল্লেখযোগ্য ক্লান্তি হওয়া, কম শক্তি বা ঘুমের সমস্যা বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতা (বিভ্রান্তি),অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার, খাদ্যাভাসে বড় পরিবর্তন ঘটে, অতিরিক্ত রাগ হওয়া, শত্রুতা বা হিংস্রতা এবং সআত্মঘাতী চিন্তাভাবনা।কখনও কখনও মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি লক্ষণগুলি শারীরিক সমস্যা হিসাবে দেখা দেয় যেমন পেটের ব্যথা, পিঠে ব্যথা, মাথা ব্যথা এছাড়াও অন্যান্য অব্যক্ত ব্যাথা এবং ব্যথা।

মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায়গুলি কি?

মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায় কি?মানসিক অসুস্থতা প্রতিরোধের কোনও সঠিক উপায় নেই। তবে, যদি আপনার কোনও মানসিক অসুস্থতা থাকে, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।

এই নিন্মলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

সতর্কতা লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনার লক্ষণগুলি কী হতে পারে তা শিখতে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন যাতে লক্ষণগুলি ফিরে আসলে কী করতে হবে তা আপনি জানেন, লক্ষণগুলির মধ্যে কোনও পরিবর্তন বা আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা যদি লক্ষ্য করেন তবে আপনার চিকিৎসক বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। সতর্কতার লক্ষণগুলি দেখার জন্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের জড়িত থাকার বিষয়টি বিবেচনা করুন, রুটিন চিকিৎসা করান। আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে চেকআপগুলি অবহেলা করবেন না বা ভিজিট এড়িয়ে যাবেন না, বিশেষত যদি আপনি ভাল বোধ করছেন না। আপনার একটি নতুন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যার চিকিৎসা করা দরকার, বা আপনি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও ভোগ করতে পারেন। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসা করা আরও কঠিন হতে পারে যদি আপনি লক্ষণগুলি খারাপ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন। দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণের চিকিৎসাও লক্ষণগুলির পুনরায় সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ভালভাবে নিজের যত্ন নিও. পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার ঘুমের সমস্যা হলে বা ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।

আরও পড়ুন – ক্যান্সার কেন হয়? ক্যান্সার কয় প্রকার? ক্যান্সারের লক্ষণ ও চিকিৎসা

কয়েকটি আত্মহত্যা রোধকল্পে জরিত সংস্থার যোগাযোগ মাধ্যম

•আইসেল: ৯১৫২৯৮৭৮২১
•আসরা: ০৯৮২০৪৬৬৭২৬
•কিরন মেন্টাল হেল্থ: ১৮০০৫৯৯০০১৯
•ফরটিস স্ট্রেস হেল্পলাইন: ৮৩৭৬৮০৪১০২
•লাইফলাইন ফাউন্ডেশন:
০৩৩-২৪৬৩৭৪০১, ০৩৩-২৪৬৩৭৪৩২

সর্বশেষে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া সবসময় বিচক্ষণ। আশাকরি মানসিক রোগ সমন্ধীয় অনেক তথ্যের উপর আলোকপাত করতে সক্ষম হলাম। ভালো লাগলো কমেন্ট করতে ভুলবেন না আর অবশ্যই শেয়ার করুন পরিবারের সকলের সাথে এবং বন্ধুদের সাথে, ধন্যবাদ।