একজন মা যখন গর্ভ ধারণ করেন তখন তা তার পরিবারে খুশির খবর বহন করে আনে। বলাবাহুল্য, এই সময়ে অনেকেই অনেক রকম পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তবে একথা সত্য যে একজন মায়ের সুস্বাস্থ্যের উপর তার সন্তানের স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নির্ভর করে থাকে। তাই একজন অন্তঃসত্ত্বা বা গর্ভবতী মায়ের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কড়া সতর্কতা গ্রহণ করতে হয়। কোনোরকম ভুল পদক্ষেপ মা এবং সন্তান দুজনের ক্ষেত্রেই বিপদ সৃষ্টি করতে পারে। মা যদি ঠিকমতো খাদ্য গ্রহণ না করেন, তবে গর্ভস্থ বাচ্চা অপুষ্টির শিকার হতে পারে। সন্তানের ওজন কম হতে পারে, স্বাস্থ্যের বিকাশ ঘটে না এবং বুদ্ধির বিকাশেও বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তাই মা এর নিজের যাতে স্বাস্থ্যহানি না ঘটে, কি কি পদক্ষেপ এক্ষত্রে অবলম্বন করতে পারেন তার জন্য আজকের আমাদের এই ব্লগটি বিশদে উপস্থাপনা করছি। গর্ভাবস্থায় কি

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সংবেদনশীলতা, মানসিক এবং সামাজিক আচরণের অন্তর্ভুক্ত। এটি আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। এটি কীভাবে আমরা যেকোনো উত্তেজিত পরিস্থিতিকে পরিচালনা করি, অন্যের সাথে সম্পর্কিত করি এবং স্বাস্থ্যকর বিচার ও বিবেচনা করি তা নির্ধারণেও সহায়তা করে। শৈশব এবং কৈশরকাল থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্য দিয়ে জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। শিশু এবং কিশোর-কিশোরী সহ চিকিত্সাবিহীন মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিজনিত লোকেরা অ্যালকোহল বা মাদক সেবন, হিংসাত্মক বা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ এবং আত্মহত্যা সহ অনেক অস্বাস্থ্যকর ও অনিরাপদ আচরণের জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকে, আসুন জেনে নিই মানসিক রোগ সমন্বিত কিছু তথ্য যেমন মানসিক রোগের লক্ষণসমূহ,মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায় যা আপনাকে সাহায্য করবে পরিবার ও বন্ধুদের মানসিক রোগ রাখতে সাহায্য করবে। মানসিক রোগ কী? একটি মানসিক ব্যাধি, যাকে একটি মানসিক অসুস্থতা বা সাইকিয়াট্রিক

আজকাল এমন একটা বাড়ি খুঁজে মেলা ভার যেখানে সকলেই সুস্থ্য। পরিবেশে দূষণ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ইত্যাদির জন্য আজ ঘরে ঘরে অসুস্থতা। কিছু অচেনা অসুখ আর কিছু চেনা অসুখ। কিন্তু যেই চেনা অসুখগুলোর নাম আমরা প্রতিদিন শুনি সেগুলো সম্পর্কে কতটুকু জানি আমরা? ডাক্তারি ভাষায় না হক, আসুন আজ আমরা বহু পরিচিত কোলেস্টেরল সম্পর্কে আজ জেনে নেই বিস্তারিত কিছু তথ্য যেমন কোলেস্টেরল কি, কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা। উপরুন্তু থাকছে কোলেস্টেরল কমানোর কিছু ব্যায়াম। চলুন জেনে নেই সেই চেনা ব্যাধিকে এবং তারসাথে এটাও জেনেনিন কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায়! কোলেস্টেরল কি? কোলেস্টেরল শব্দটির উৎস দুটি গ্রীক শব্দদ্বয় থেকে। 'কলে' অর্থাৎ পিত্ত এবং 'স্টেরস' অর্থাৎ ঘন পদার্থ। এছাড়া 'অল' হলো একটি রাসায়নিক বিভক্তি।সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীদের সেল মেমব্রেন এ বা কোষ ঝিল্লির মধ্যে কোলেস্টেরল থাকে। এটি একটি অত্যাবশ্যক উপাদান। এক

হার্ট অ্যাটাক-কে ভয় নয়! হার্ট অ্যাটাক এবং তার কারণে মৃত্যু- আজ একটি সাধারণ কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ভারতে প্রতি বছর ১০ মিলিয়নের বেশি লোক হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়। আমরা আমাদের হৃদয় নিয়ে খুব স্পর্শকাতর হতে পারি, কিন্তু প্রতিদিনের কাজের চাপে হৃদপিণ্ডের খেয়াল রাখতে ভুলে যাই। আসুন আজ আমরা জেনে নিই হার্ট অ্যাটাক কী এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ, লক্ষণ এবং সর্বোপরি হার্টকে সুস্থ রাখার উপায়গুলি। হার্ট অ্যাটাক কাকে বলে: কোনও কারণে হৃদপিণ্ডে রক্তপ্রবাহে বাধার সৃষ্টি হলে তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়। যদি কোনও শিরায় রক্ত জমাট বেঁধে যায়, হৃদপিণ্ডের মাংসপেশীতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। কিছুক্ষণের মধ্যেই হার্টের টিশু অক্সিজেনের অভাবে মরতে শুরু করে। তারপর কিছুক্ষণের মধ্যেই নেমে আসে মৃত্যু। হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী: অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ধূমপান, মদ্যপান, দুশ্চিন্তা, হাই প্রেশারের কারণে হার্ট অ্যাটাক সাধারণত হয়ে থাকে। হৃদবিজ্ঞানী

প্রতেকেই চায় নিজেকে সকলের মাঝে সুন্দর ভাবে মেলে ধরতে। আকর্ষনীয় শারীরিক গঠন , রূপ সৌন্দর্যের ধারক বাহক হওয়ার স্বাদ সকলেরই। সাথে সাথে অনেকের মনে সুপ্ত বাসনা জন্মায় তাঁদের উচ্চতা যদি ৬ ফুট লম্বা হত তাহলে কেমন হত। কিন্তু ভাগ্য সব সময় সাথ দেয় না তাই ভাগ্যের ফেরেই অনেকে দেখেতে সুন্দর হওয়া সত্ত্বেও উচ্চতার দিকে থেকে যায় খামতি। কারোর উচ্চতায় আসে অতিকায়ত্ব তো কারোর আবার বামণত্ব, ফলে জীবনে চলার পথে অনেক বাধা, কটূক্তির সম্মুখীন হতে হয়। এর মূল কারন হল তারা ওয়াকিবহল নন লম্বা হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কে। তাই অতিরিক্ত উচ্চতা বৃদ্ধির ও অতিরিক্ত উচ্চতার ঘাটতিজনিত সকল সমস্যাকে দূরে ঠেলে সঠিক উচ্চতাকে বেছে নেওয়ার জন্য লম্বা হওয়ার সহজ উপায় সমন্ধে জেনে নিন। আসুন দেখে নেওয়া যাক লম্বা হওয়ার সহজ উপায় সম্পর্কে অজানা

ভারতীয় শাস্ত্রে তুলসী অতি পবিত্র উদ্ভিদ হিসাবে সমাদৃত। আমাদের ভিন্ন পুরানে তুলসী কখন দেবী রূপে কখনো বা বিষ্ণু তথা হরির অংশ রূপে পূজিত হয়ে থাকেন। তুলসী কথার অর্থ হল যার তুলনা নেই। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও তুলসীর সমাদর কম নয়। তুলসী এমন একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার পাতা, ফুল, ফল, কান্ড, মূল সবই উপকারি। ছেলেবেলায় ঠাকুমা দিদিমা র কাছে আমরা শুনেছি বাড়িতে তুলসী গাছ থাকা ও নিয়মিত তুলসী পাতা খাওয়ার অভ্যাস থাকা মানে রোগভোগ থেকে মুক্ত থাকা। পরে বুঝেছি এন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান যা ক্যান্সার, ডায়বেটিস বা হৃদরোগের মত নানা মারণাত্মক রোগের বিরুধ্যে শক্তিশালী রূপে লড়াই করতে তুলসী পাতার উপকারিতা-র জুরি মেলা ভার। তুলসী পাতায় এতখানি ঔষধিক গুণ রয়েছে যে স্বয়ং এই পাতাকেই একটি ওষুধ বলে গণ্য করা হয়। তুলসীর এত গুনাগুনের কারণে এখন